jak bf

[...] musialem zmienic bo przetrenowanie powoli mnie lapie ale te 20dni wytrzymam! Klata biceps barki nogi plecy kaptury Klata triceps teraz takim systemem bede cwiczyl!klata 2 razy bo jak BF zeszlo to widac ze tragedia.razem z plecami to moj najslabszy punkt. na zdjeciu snaidanko ~100gr owsianki z owocami i odrobina miodu zalane wrzatkiem

[...] się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły fajnie, przy siadach znowu mnie zaczął boleć ten odcinek lędźwiony to odpuściłem [...]

3 kg i jeden cm w pasie gratulacje, dobry test ! jak % bf?

[...] długo więc srednio co 12 tyg warto robic przerwy na regeneracje i jesli nie osiagniesz swojego celu na jednej redukcji to robisz przerwe a potem docinasz dalej bo celem jest zejscie jak najnizej z tkanką tłuszczową i dopiero jak bf bedzie ponizej 15% ( im nizej tym lepiej ) to mozna myslec o masie bo wjscie na mase z aktualnym BF to duzy błąd

[...] sam ze soba. Tyle ze np porownujac to ostatnia redukcja to walczyłem z kazdym treningiem z kazda sesja cardio, istna masakra. Teraz robie to z glowa i słucham organizmu, nie kombinuje. Redu jest spoko ale po 20 tyg i jak bf juz na moj organizm niski to wk***oa troche ze zarcie sie sni po nocach. Ostatnie dni nagminnie. %-) wazne ze spie :-)

@xper kolana Bobisha były bardzo mocne, ale k***a jak Bigfoot zdobędzie dosiad to weźcie już nie twórzcie mitów ze szczęką Hunta, bo jak BF będzie w dosiadzie to Hunt zginie i koniec a prawdopodobnie będzie jeśli obali, bo z góry Bigfoot sobie świetnie radzi i ten dosiad zdobędzie pewnie.. z resztąw ch** czasu do walki może ktoś wypadnie przez [...]

Spytaj moze najlepiej swojego trenera, napewno bedzie wiedzial co i jak :-) Chociaz moze bedzie ci odradzal bo powie ze to tylko ma sens jak bf jest naparwde niski bardziej na koncowke redukcji i jak jestes w deficycie, a jak nie jestes to nie ma sensu. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 11.08.2022 13:50:12

nie mam pojecia jak bf, mega nietypowa sylwetka 3/4 fatu ktory jest wisi w chamskiej fałdzie na dole brzucha jak by mi ktos powiedzial, ze 14-15% bym uwierzył, jak by ktoś powiedział, że 20% też bym uwierzył, a może być tak, że siedzi 20+ fot nie wstawię, takie mam założenia od początku ;-)

Nie wiem jak Twoja sylwetka wygląda, ale pewnie robisz redukcje nie na zawody, to ja bym leciał na samym teściu, szkoda zdrowia. Osobiście wolał bym dodać jakaś johimbine, sally/clen, jak budżet pozwala to gw i fragment gh. Czy fragment gh I HGH to to samo ? Wybacz pytanie ale jak widac zielony jeszcze jestem w nie ktorych kwestiach . fragment GH [...]

[...] poziomu bf jest dla zdrowia korzystne. Wiadomo, że nie utrzymujesz tam 8% poziomu tkanki tłuszczowej bo to też nie jest dobre, ale te okolice 13 jest dobrym poziomem. Fajnym do budowy masy mięśniowej czy do ostatecznego docięcia. Poza tym wygląda się z tym bf przyzwoicie więc same plusy. A jak BF jest za wysoki to ta masa mięśniowa idzie wolniej.

Poprawić poprawił, ale nie radził sobie za dobrze skoro go taki Struve przekręcił i ładował z góry, kto wie jakby się to skończyło, bo była taka akcja, że Struve chciał balache założyć, ale zapomniał ręki ze sobą LOL %-), ale dobrze ogólnie Hunto unikał poddań jednak nie ma co spekulować - jeśli walka trafi na glebe to tam będzie miał bardzo [...]

Bardzo ładna sylwetka wejściowa do konkursu. Myślę, że na lato będzie zaj**iście. Będę śledził postępy. Cel masz bardzo ambitny, życzę takiego efektu. Powodzenia. Z mojej strony jedna uwaga: nie ma czegoś takiego jak Bf w spoczynku i napięciu mięśni. Bf jest jeden. Po napięciu mięśnia przecież % tłuszczu podskórnego się nie zmienia.

masz racje Steven,ze jest DUZO lzejszy, nie ma boksu Andreia i taktyka jaka byla na BF widzielismy. jego slabe ciosy rekoma mogly byc wynikiem problemow neurologicznych z lokciami, ktore ma juz zoperowane. bo np w K1 ciagle bil mocno, poslal Hariego na dupe na dluzsza chwile, a w UFC zadne jego ciosy zdawaly sie nie miec mocy.MOZE to powod. [...]

[...] skoro jest przekonany, ze zajedzie kondycyjnie Caina ;-) @annihilus więcej wiary w Fabricio :D on wie co mówi. Mam nadzieję, że Werdum nie będzie wstanie pozować do fotek jak go na noszach wyniosą %-) @ziumol To Cię zmartwię: /SFD/Images/2016/9/12/113c22764fb740eaac0e130500cd3399.jpg Werdum to dwulicowa p***a i kolejny fighter to mowi. OBY go [...]

nieźle jest ;-) u Ciebie nie ma wogóle takich boczków które mi sie pojawiały nawet jak bf poszedł o troche do przodu a i brzuch nie odstaje %-) to ile już zleciało?

jak bf 19 % to z bcaa mozna sie wstrzymac. co do jedzenia musza byc zbilansowane posiki mieso drobiowe/wolowe/jaja/ryby/w ostyatecznosc ser bialy + weglowodany zlozone makarony pel;noziarniste, ryz brazowy i zrodlo zdrowyc tluszczy jak orzechy olej liniany budwigowy

ja na razie off od kreatyny i ba, bo od lipca szamalem... ale jak bf juz nieco spadnie bede ladowal 20g w dni ladowania weglami;-) tylko.

No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować Nie pierwszy raz taka akcja. I nie pierwszy raz podczas jego walki i tej sytuacji miałem puls 160 }:-( Przy każdym tego typu momencie przypomina mi się akcja jak BF mu ładował hity i go skończył %-) Też sądzicie, że [...]

Moglo tak to byc, dlatego pytam lepszych w temacie. Wracajac do sedna sprawy, chlopaki wiec lece z propem 100mg/e2d, clen na zmiane ze spalaczem jakims dobrym, jak bf bedzie juz w miare ogarniety dorzucam tak jak skint napisal. Powiedzmy, ze juz wskocze na trena i winko to diete/aero ciagnac tak jak bylo? Edit: Dopyer.dole BCAA jeszcze i nie [...]

patrząc w lustro widzę, że bardziej mi przybywa brzuszka niż muskulatury i też liczby pokazują to samo. Bo skoczyły tobie 3kg oraz 2% BF to sporo Taka moja rada, jak BF przekroczy 15% zacznij myśleć o redukcji. Bo przy BF większym niż 15% stosunek tłuszczu do mięśni jest mało korzystny i już fat znacznie się magazynuje przy nadmiarze kalorycznym [...]